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Conseils pour améliorer votre confort visuel face aux écrans

Publié le : 09/11/2015 10:11:56 Catégories : Conseils des experts

Conseils pour améliorer votre confort visuel face aux écrans

Ces dernières années, nous avons vu le monde changer avec notamment l’arrivée de multiples objets numériques. Aujourd’hui, nous utilisons quotidiennement les tablettes, ordinateurs et smartphones. Avec ces nouvelles technologies, un problème de fatigue visuelle a vu le jour à cause d’une surutilisation de ces divers écrans.

La fatigue visuelle liée à la surutilisation des écrans

D’après l'American Optometric Association, une utilisation quotidienne et intensive des tablettes, ordinateurs et smartphones peut provoquer le syndrome de fatigue visuelle chez les utilisateurs de ces surfaces. En effet, la lecture sur écran est différente de celle sur papier puisque lire via un écran demande plus d’effort de la part des yeux. De plus, les personnes utilisant quotidiennement et pendant deux heures consécutives une tablette ont plus de risques d’avoir ce syndrome puisque l’écran d’une tablette est tenu assez près des yeux.

Par ailleurs, plusieurs facteurs extérieurs influent sur la qualité de lecture via un écran comme la lumière, les reflets, le manque de contraste et la résolution faible. Il est possible de diminuer l'agressivité de certains facteurs.

Voici quatre symptômes liés à la fatigue visuelle (provoquée par la lecture sur écran) :

  • Vision brouillée
  • Sécheresse et irritation des yeux
  • Fatigue oculaire
  • Maux de tête

N’hésitez pas à consulter votre ophtalmologiste si vous ressentez ces symptômes.

Conseils utiles pour limiter la fatigue visuelle

Super Yonis se souci de votre santé et souhaite aujourd'hui vous donner ses astuces pour améliorer votre confort face aux écrans.

Les yeux ont tendance à plus se fatiguer en vision de près qu’en vision de loin. C’est pourquoi, il est recommandé de maintenir une certaine distance entre un écran et vos yeux : entre 50 et 60 cm (il s’agit environ d’une longueur de bras). Par contre, ce n’est pas parce l’écran est à une distance plus lointaine qu’il faut oublier de régler le contraste, la brillance et la taille des textes afin que ces derniers soient bien lisibles. De plus, vos yeux doivent se situer idéalement un peu au-dessus du milieu de votre écran.

Lorsque vous regarder votre écran trop longtemps, vos yeux se fatiguent. Vous pouvez reposer vos yeux en faisant de petites pauses régulières en regardant autre chose que votre écran (par exemple un objet à plusieurs mètres de vous).

La luminosité interfère également entre l’écran et votre vision.  En effet, il est préférable d’éviter toute lumière directe dans les yeux (lampe, lumière extérieure, ….). Il est conseillé de placer les écrans perpendiculairement aux fenêtres et autres sources de lumières. De plus, lorsque la lumière reflète sur votre écran, vos yeux ont du mal à comprendre ce qui est sur votre écran. Pour résoudre ce problème, vous pouvez utiliser un film antireflet sur votre écran de smartphone ou de tablette tactile.  Transparents, ces films de protection ne vous gêneront pas lors de l'utilisation de votre tablette ou smartphone. Vous pouvez en trouver chez Yonis Shop que ce soit pour un smartphone ou une tablette. Si vous avez un iPad 4, le film de protection antireflet visible ci-dessous correspondra parfaitement à ce modèle de tablette.

Film de protection anti reflet tablette IPad 4

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Si vous avez un Samsung Galaxy Note 2, ce film de protection correspond au format de ce smartphone.  

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Attention : Cet article ne remplace pas des conseils médicaux prodigués par un médecin. Pour tout problème ou question particulière, rapprochez-vous de votre médecin.

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